坐母婴护理是女性产后身体快速恢复的一个调理期。在母婴护理期间，产妇的饮食起居都是有很多讲究的，按照中国的传统习惯，产妇在坐母婴护理期间主要以食补为主。所以母婴护理期间吃什么?怎么吃尤其重要，下面我们就具体了解一下。

产妇怎么恢复身材

重庆安琪儿妇产医院产后康复医师表示，在大多数人的传统观念里，产妇坐母婴护理的时候身体是非常虚弱的，这时好的方法就是进行各种“大补”，大鱼大肉、各种炖品。对此，安琪儿营养师表示，这种观念其实是不科学的，产妇在母婴护理期间本身运动量就非常少，如果每天都摄入过多热量或高蛋白食物会超过身体日常所需，造成脂肪堆积，反而还会造成产妇肥胖，增加身体负担。

产妇如何恢复身材?重庆安琪儿妇产医院营养师表示，女人生完孩子之后身材能不能恢复到生育之前，这和坐母婴护理这一段特殊时期其实是息息相关的。

准妈们该怎样选择母婴护理中心?产妇坐母婴护理期间应该注意以下几点

1、以流食为主

新妈妈在分娩后，身体状态非常虚弱，肠胃功能也没有得到完全恢复，特别是进行了剖宫产手术的孕妈，由于受到麻醉药物的影响，胃肠道蠕动功能未得到很好恢复，所以建议产妇在头一个星期，好以容易消化的流食为主。

2、盐渍食物

产妇产后大量食用盐渍食物，会影响体内的水盐代谢，咖啡或含香辛料的食物通过乳汁进入到宝宝体内，会影响宝宝的发育，这是产妇们需要特别注意的。

3、多补充水分

由于产妇在分娩过程中以及产后都会出现大量排汗的情况，这会导致体内水分流失过快，再加上母乳喂养宝宝，也会增加水分的流失。因此，刚刚分娩完的准妈妈们，在平时一定要注意多补充水分。

4、忌味精

很多产妇可能不知道，刚分娩完的产妇如果食用过量味精，会造成母乳内谷氨酸钠超标，这种成分一旦随着乳汁进入到宝宝体内，会与宝宝血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，长时间会造成宝宝缺锌，造成厌食、视力下降甚至影响发育。

产妇想要在产后恢复身材，重要的一点就是在母婴护理期间一定要注意科学的饮食结构的搭配，多吃营养、清淡食物，忌辛辣、生冷食物。这样不仅对产妇，对宝宝今后发育都是非常有好处的。

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