多数妈妈生完孩子后身体都会变形，而且很难再瘦下来，所以产后恢复是准妈妈们非常关心的一个问题。相信生过孩子的准妈妈们都有这样的经历，分娩后采用了各种各样的方法减肥，可是身材却一点也没恢复。产后应该如何健康减肥呢?下面就一起了解一下。

（做到这些 再也不用担心产后瘦不下来）

重庆安琪儿妇产医院产后康复中心医师说，其实产后身体恢复是有一定诀窍的，产后恢复做到以下几点，身材一样美美哒。

诀窍1：不要过早运动

在生完宝宝以后2个月内，身体其实还不是非常强壮，就不要做运动了。在两个月以后，身体已经恢复的差不多了，妈妈可以从强度低的运动开始，然后慢慢开始运动。在产后6个月，可以做一些强度大一些的运动。

诀窍2：母婴护理期间不宜减肥

女性在生完宝宝以后整个人都是非常虚的，要好好休息，同时在母婴护理期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，自己的精力基本上所剩无几，所以，要是你还在坐母婴护理的话，那么就不要想减肥恢复身材了，那样对身体是非常不好的。还要知道的是，在坐母婴护理的时候不要吃太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那样会更加不利于身材的恢复。

诀窍3：别不把肥胖当回事

还有一部分的人觉得生了孩子身材变胖是正常的，所以压根没有想到减肥，这样的想法是不好的，会让减肥这件事情变得更加困难。

诀窍4：不要节食减肥

在生完宝宝以后，很多人都想要通过节食的方法来瘦身。可是，如果身体还没有恢复到生产前的状况的话，节食会伤害妈妈本身就虚弱的身体。

诀窍5：保持充足睡眠

睡眠是一个对身体非常好的方法，可是由于要照顾宝宝，妈妈往往都睡不好，为了保持充足的睡眠，家人主动帮助妈妈分担一些照顾宝宝的工作。

诀窍6：不要吃得太“补”

生完孩子以后，妈妈会觉得精力全部耗费完了。所以家里会给妈妈吃各种东西来补身体。可是补品吃多了会增加妈妈的体重。所以，在产后进补要注意食物的热量。
 

亲，阅读完本文后，相信对于产后如何恢复身材，您已经有了一定了解。温馨提示：准妈妈生完孩子以后可以用腹带，但是在使用过程中不宜崩得过紧。