众所周知，抽烟和喝酒会损害精子的数量和质量。正常情况下男性需要3个月左右的时间才能产生新的精子。而备孕期间的一些行为会直接影响精子的质量，想要生出健康聪明的宝宝，充分的备孕工作必不可少，下面就详细了解一下。

（备孕期间注意这些 宝宝会更聪明）

重庆安琪儿妇产医院专家说，备孕不是任何一方的事，所以夫妻双方都应该注意。

1、与烟酒、高跟鞋Say bye

众所周知，烟和酒都会降低和损害精子的数量和活力。男性通常要3个月的时间才能产生新的精子。而且，抽烟喝酒据说还容易生下脑瘫儿。而女性吸烟会损害卵子，造成卵巢老化，所以要想生一个健康的宝宝，较好在3-6个月之前就改正这些不良的生活习惯。

另外，女性朋友穿高跟鞋时，身体容易向前倾，形成一种强迫的压力，在外力的作用下骨盆两侧被迫内缩，必然造成骨盆入口狭窄。因而，怀孕妈妈如果一直穿高跟鞋，在生育时候就有可能出现分娩困难。

2、饮食合理 睡眠充足

在备孕期间，夫妻双方要合理膳食，把体重控制好，太胖太瘦都不利于受孕，虽然说女性受孕需要一定的脂肪储量，但是太过肥胖的话会危害身体健康，让体内激素分泌过剩，妨碍了排卵过程，可让女性的排卵周期出现紊乱，从而降低了受孕率。太过于瘦弱的话会减少体内激素的分泌，同样会妨碍女性的排卵，受孕女性可能会因为激素分泌量不足而引起流产。

3、谨慎用药

备孕期间，用药也同样要谨慎。有研究表明，许多药物会影响精子与卵子的质量，或者使胎儿致畸。

有些药物，如激素、某些抗生素、止吐药、抗癌药、安眠药等，都会对生殖细胞产生一定程度的影响。卵子从初期卵细胞到成熟卵子约14天，在此期间卵子较容易受药物的影响。一般说，女性在停药20天后受孕，比较安全;但有些药物的影响时间可能更长。因此有长期服药史的妈妈一定要咨询医生，才能确定安全受孕时间。
 

上述的内容就是重庆安琪儿妇产医院专家讲述的一些备孕期间注意事项，除了要重视身体上的备孕注意事项之外，夫妻双方在备孕期间还要端正心态，保持良好的心情，这样才能有个好“孕”，生个健康、漂亮的宝贝。