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【榜样妈妈分享会】怀孕都能怀出事业的也只有她了

2017-05-16重庆安琪儿妇产医院

孕吐严重吃不下,又担心营养不够,作为新手妈咪,还没有上过路,不知道该吃什么,怎么吃。太清淡没胃口、太辣伤胃、太多消化不良易长胖、太少营养不够。

5月13日,在重庆安琪儿妇产医院举办了榜样妈妈分享会“大肚妈妈的美味人生”,现场特别邀请到了80后时尚辣妈BOSS刘洁与重庆安琪儿妇产医院国家三级营养师刘婷婷,共同分享孕期营养那些事儿。

80后时尚女BOSS的美味人生

80后时尚辣妈----刘洁

80后时尚女BOSS的美味人生

一直过着只负责美貌如花的生活,30岁时成为单亲妈妈,为了宝宝,从未进过厨房的刘洁创业当了餐厅老板。成为二胎孕妈后,热衷美食的刘洁丝毫不想控制饮食,为了宝宝、美味、营养、身材,开始研究营养餐。传统的营养餐都是比较淡的没什么味道,“用营养美味温暖人心”刘洁在不牺牲口味的前提下将营养和美味完美搭配,开启了她另一番美味人生。

励志孕妈 分享孕期营养搭配秘籍

用自然的食材,简单的烹饪,搭配出美味的孕期营养餐。刘洁的美食要求,除了“味觉”、“视觉”还要“吃得好”、“吃得饱”,不用牺牲口味,不用忍饥挨饿还可以维持孕期身材。

秘籍一,好味。除了蔬菜外,一定要有肉。

营养师点评:畜禽、水产等肉类能够为孕妇提供优质的蛋白质、微量元素等,对宝宝大脑发育、骨骼发育具有积极作用;鸡肉中含有钙、磷、铁、镁等微量元素,以及维生素A、C、E等。

秘籍二,好色。颜色鲜艳,秀色可餐。

营养师点评:不同颜色的食物补充不同营养;比如,绿色蔬菜富含维生素C、胡萝卜素和铁;红色的红豆、西红柿、草莓、胡萝卜等,都富含西红柿红素、胡萝卜素、铁和部分氨基酸等;

秘籍三,好粗。主食常吃粗粮。

营养师点评:粗粮含丰富的维生素B,膳食纤维的含量高,防止孕妈便秘。

秘籍四,好简。能简单做的不复杂烹饪。

营养师点评:少烹饪少添加 ,少油少盐;除了绿叶菜,肉类根茎类等用蒸的方法更健康;

安琪儿营养师 传授孕妈 胎宝发育关键期怎么吃

有5年妇产科临床经验的安琪儿营养师刘婷婷提醒,怀孕前三个月,很多准妈妈其实都吃不下东西,但是,这一阶段又是胎儿发育的重要阶段。

胎儿发育营养需求特别丰富:不仅要丰富的维生素和矿物质,还需要叶酸、铁、锌、镁、锌、的摄入。

营养师刘婷婷还现场指导孕妈孕期营养,搭配合理孕期饮食,还建议职场孕妈中午可以自己带便当。将所有营养都装在盒子里,温暖又方便。

孕期的饮食营养,不仅影响到胎儿的正常发育,也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此,科学地调配妊娠各时期的饮食营养,对优孕、优生有着十分重要的意义。

专家团队 /medical teammore>>

重庆安琪儿妇产医院营养师
个人简介:擅长妊娠期糖尿病、妊娠期高血压,贫血、肥胖,产后的患者的饮食指导。为不同阶段的孕产妇提供个性化营养搭配方案。 ...[详细]
硕士研究生
重庆安琪儿妇产医院新生儿科主任
个人简介:原重庆市第九人民医院儿科医生。重庆医科大学儿科学硕士毕业,九三学社社员。从事儿科临床工作十余年,对儿科常见病、多发病有丰富...[详细]

重庆安琪儿妇产医院妇产科主治医生
个人简介:对高危妊娠、妇科内分泌疾病的诊治经验丰富,擅长产科合并症及并发症的诊治,以及妇科疾病的腹腔镜、宫腔镜手术治疗....[详细]
妇科肿瘤学博士
重庆安琪儿妇产医院妇产科专家
个人简介:原重庆第三军医大学第二附属医院新桥医院妇产科专家。从事妇产科教学和临床工作30多年。曾荣获第三军医大学医疗成果一等奖,全军科技...[详细]
妇产科专家
重庆安琪儿妇产医院医教部主任
个人简介:原解放军324医院妇产科主任。毕业于第三军医大学,妇产科教授。从事妇产科临床工作二十余年,多次赴英国、法国、马来西亚等国家和香...[详细]
妇产科专家
重庆安琪儿妇产医院妇产科副主任
个人简介:原重庆市急救中心(第四人民医院)产科主任。毕业于重庆医科大学,从事妇产科临床工作33年,对妇产科的各种常见病、多发病,以及各种疑...[详细]
妇产科专家
重庆安琪儿妇产医院产科门诊医生
个人简介:原重庆市南岸区第一人民医院妇产科医生。从事妇产科临床工作35余年,具有扎实的理论知识和丰富的临床经验,能熟练诊断处理妇产科各类...[详细]
妇产科专家
重庆安琪儿妇产医院妇科门诊医生
个人简介:曾担任国家三级甲等医院妇产科主任。第三军医大学临床医疗系毕业,从事妇产科临床和教研工作三十多年。曾在华西医科大学附二院和重...[详细]

重庆安琪儿妇产医院麻醉手术科主任
个人简介:原重庆市第六人民医院麻醉科主任。担任麻醉科主任20年,临床麻醉工作达30多年,有丰富的科室管理经验,和临床治疗实践经验。多次参与...[详细]
硕士研究生
重庆安琪儿妇产医院儿童保健科负责人
个人简介:原第三军医大学附属大坪医院儿科主治医师。毕业于重庆医科大学临床医学系(儿科方向),目前第三军医大学硕士在读,从事临床工作近...[详细]

重庆安琪儿妇产医院影像科主任
个人简介:原第三军医大学大坪医院超声医生。曾参与创伤医学(院刊)第四版超声影像部分修订,从事超生工作10余年, 2007年开始进行胎儿系统超声筛...[详细]

重庆安琪儿妇产医院护理部主任
个人简介:原第三军医大学新桥医院护理部教研室副主任。从事临床护理、护理教学及护理管理工作30余年,,曾荣获“重庆市优质护理服务先进个人”...[详细]
资深助产士
重庆安琪儿妇产医院产房护士长
个人简介:原第三军医大学附属西南医院、重庆医科大学附属第一医院及金山国际医院产科护士。从事助产、教学、科研等工作16年,先后在第三军医大...[详细]
资深护师
重庆安琪儿妇产医院门诊部护士长
个人简介:原第三军医大学新桥医院护士。重庆医科大学毕业,从事护理、教学工作7年。曾就职于第三军医大学新桥医院心内科,七年无一例护理不安...[详细]

重庆安琪儿妇产医院麻醉手术科护士长
个人简介:原第三军医大学新桥医院手术室护士。从事手术室护理工作10余年,一直在大型三甲医院工作,工作期间参加各种类型手术,无一例护理不安...[详细]
九三学社社员
重庆安琪儿妇产医院妇产科专家
个人简介:重庆安琪儿妇产医院妇产科专家...[详细]



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