人类是一种特殊的有机体，所以人类需要内分泌系统分泌各种激素，与神经系统一起调节新陈代谢和生理功能。但是女性朋友如果不及时调理身体，很容易造成内分泌失调。重庆安琪儿专家介绍让女性远离内分泌失调的五个小方法。
1.洗澡是保持身心平衡最简单的方法之一。高温下反复洗澡能促进血管的收缩和扩张。每次洗澡3分钟，洗澡前休息5分钟，重复三次。可以在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。
同时，洗澡还能促进老角质的更新，保持皮肤光滑细腻。但是，心脏不好的人不适合洗热水澡。试试传统的保健偏方——热水泡脚，可以扩张足部毛细血管，促进全身血液循环，同时达到强身健体的目的。
2、充足的睡眠睡眠不足会导致代谢紊乱。经常熬夜或者作息不正常的人，不仅衰老的速度非常快，身体也会受到严重的损害，所以可以的话尽量不要熬夜！
每晚睡眠时间不超过4小时的人，碳水化合物的加工会出现问题。要提高睡眠质量，可以在睡前2-3小时内运动，可以保持睡眠稳定。
3.身体按摩时体内淋巴和血液循环是否通畅，会影响身体排出废物、毒素等物质的速度。正确的按摩手法可以保持血液循环通畅，加速新陈代谢，顺利排出体内废物。从四肢向心脏方向按摩，可以促进淋巴和血液的流动，使肌肉代谢更加旺盛，为细胞提供更多促进新陈代谢的营养物质和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速废物的排出。
4、运动有氧运动提高身体能量每周至少三次，每次30分钟，运动后每分钟130次的心跳有助于健康。
5、少吃快餐，远离毒素快餐对于女性来说——心血管疾病和生殖系统肿瘤的高发人群。饱和脂肪摄入过多会刺激雌激素的过度分泌。脂肪中的类固醇在体内可以转化为雌激素，会促进乳腺癌细胞的形成。人工激素摄入过多，体内毒素过多，也会引起内分泌紊乱。
重庆安琪儿温馨提示：以上内容介绍了让女性远离内分泌失调的五个小方法，朋友们要足够重视。内分泌失调是一种病，女性朋友要足够重视。如果出现内分泌失调，在生活中一定要及时调整。
