对于女性朋友来说，黄体酮是女人身体一种非常重要的激素，它对于调理体内雌激素的平衡具有非常好的帮助。而且它对于维持女性朋友的孕育能力发挥着无可替代的作用，如果女性朋友缺乏黄体酮的话，身体就会发生很多明显的变化。

重庆安琪儿妇产医院专家表示女性黄体酮不足，身体会通知你，多吃三物，为女人味加分

睡眠不好
对于女性朋友来说，如果体内黄体酮不足的话，就会影响着雌激素的分泌，导致内分泌发生失调，这样不利于身体各项器官的排毒和代谢，很可能会引起睡眠质量不佳的情况，而且还会出现失眠多梦。有这种情况的话，希望你及时去医院进行相关的检查和调理，这样才能够改善睡眠质量。

关节容易酸痛
如果女性朋友体内黄体酮分泌充足的话，能够帮助保存体内的钙质，延缓钙质的流失，但是如果黄体酮不足的话，体内的钙质流失的可能会更加快一些，很容易出现骨质疏松，这样就会导致关节酸痛胀痛，甚至出现关节炎。当有这种情况的时候，或许是身体在向你发出警告，该补充黄体酮了。

月经紊乱
如果女性朋友体内黄体酮不足的话，雌激素的分泌就会发生异常，很可能就会导致内分泌发生紊乱，就会影响到女性朋友的月经周期，如果女性朋友的月经出现紊乱的情况，那么很可能是黄体酮不足的表现，希望你要引起重视。

天然黄体酮找到了，补充雌激素，美容养颜不显老

女性朋友想为身体补充黄体酮，在日常生活中不妨吃一些被称为天然黄体酮的美食，这样能够起到很好的食疗养生功效。

鹌鹑蛋
鹌鹑蛋被称为天然黄体酮，它能够为女性朋友补充体内的黄体酮，促进雌激素的分泌，达到美容养颜的目的。如果女性朋友在日常生活中经常吃点鹌鹑蛋，还能够吸收其中的营养物质，促进体内的血液循环，达到通乳散结的目的，预防乳腺增生。

菠菜

菠菜的营养价值也是非常高的，而且它对于提高女性朋友体内黄体酮的含量也具有非常好的帮助，女性朋友在日常生活中多吃点菠菜，还能够吸收其中的铁元素、叶酸，增强身体的抵抗力和免疫力，补充体内的气血，而且还能够帮助排毒养颜，预防乳腺增生。

海带

海带我们日常生活中也是非常常见的一种食物，它也被称为天然黄体酮，能够为身体补充雌激素，调节内分泌平衡，更好的滋养子宫和卵巢，能够很好的呵护乳房的健康，预防乳腺增生。