爱美的麻麻们都希望产后身体能够尽快恢复，可是又担心营养摄入不够充分，影响母乳的质量。

母乳喂养既省心又方便，还能与宝宝充分交流，提高免疫力，可时间一长，想到身材走样，体重超标，Oh my God！下半生的幸福生活仿佛都要离我远去。

先来看看母乳喂养有哪些好处？

母乳的营养是非常丰富的，其中含有优质蛋白质，婴儿非常容易消化吸收，母乳中含有的氨基乙磺酸、丰富的多元不饱和脂肪酸，对宝宝脑部及视网膜发育极为重要。

所以啦，羡慕嫉妒就先放在心里吧，为了宝宝的健康哺乳期就不要考虑身材什么的了，过了这一阶段再说吧！

可是为什么那么多明星妈妈生完孩子，亲自哺乳，身材却恢复的那么好？明明颜值就很在线，偏偏身材又很抢眼，天啊，上帝总是无法眷顾我！

NO，先别把话说得这么死，既想身材尽快恢复又不影响母乳质量，听专业营养师给你支些招！

重庆安琪儿妇产医院营养师  陶利

重庆安琪儿妇产医院营养门诊营养师陶利指出：身材恢复，体重减轻，而不影响母乳质量是完全可以做到的，关键在于合理的搭配膳食营养！

《全球母乳喂养数据》发布显示：全球仅四成6个月龄内的婴儿能享受到纯母乳喂养。

母乳喂养的婴儿的智商比非母乳喂养的婴儿高出2.6%，且母乳喂养的时间越长，造成的差别越大。母乳所具备的免疫功能，将降低Ⅱ型糖尿病及并发症几率37%。

营养师陶利表示产后的身体恢复和母乳喂养并不是两个矛盾体，而是协同者，母乳喂养有利于产后恢复。另外，母乳的质量并非完全跟体重增减有关，这也是为什么有些妈妈能坚持母乳喂养，身材却保持非常好的原因。

陶利建议，在母乳喂养头一年，应注意合理搭配膳食营养，饮食结构的合理能够保证身材尽快恢复，且不会降低母乳质量。

重庆安琪儿妇产医院营养门诊开设有产后体重恢复门诊，能够帮助哺乳期妈妈合理制定体重恢复计划，保证宝宝营养需要，保证产妇身材恢复，有需求的妈妈可以前来咨询！