孕期特别是孕后期，很多孕妈妈都出现脚肿的情况，本来怀孕就很幸苦吗，再加上脚肿更难受，那么如果孕期脚肿怎么办呢？

　　首先孕妈妈应该测了下血压，是否是由于高血压引起脚肿，如果是就要去医院进行治疗，如果不是，那就不要太担心。重庆安琪儿妇产医院产科医生指出当发现自己脚肿后，用手指按压肿起的地方至凹陷，松开后不是很快恢复，或者休息后症状减轻这是属于正常的妊娠期生理水肿，如果休息后不能缓解，且有加重现象，就需要查找病因，有针对性的治疗。
 

　　

　　孕妇脚肿怎么办？孕期注意以下几个方便就可以缓解脚肿，生了孩子之后水肿就会消失。
 

　　休息
　　从事久站、久坐工作的人，水肿情形会比较严重。准妈妈每工作1小时，休息10~15分钟，换换姿势，活动一下双腿。

 

　　抬高双腿

　　临睡前（或午休时）抬高双腿15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
 

　　食用低盐餐

　　怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降了，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在6g以下。
 

　　左侧睡

　　睡眠时采取左侧卧，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，同时还可以减少对心脏的压迫。如果腹部有下坠或膨大的感觉，可以买一条托腹带轻轻托住，以减轻压力。
 

　　孕妇脚肿吃什么
 

　　确保进食足够量的蛋白质。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。

对付孕妇脚肿其次要进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。

　　不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。

　　控制水分的摄入。水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。

　　少吃或不吃难消化和易胀气的食物（如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等），以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
 

　　重庆安琪儿妇产医院产科医生温馨提示：若出现孕妇脚肿的问题，首先要搞清楚脚肿是怎么回事，生理性脚肿做好以上步骤，相信在一定程度上会解决很多家庭对于孕妇脚肿怎么办的疑惑。如果你还有其他疑惑，可以咨询在线医生。