“洗个热水澡觉得很放松，就想多洗一会儿。”“不能泡温泉？那可以在家里泡澡不？”冬天到了，洗个热腾腾的澡无疑是一件畅快事儿，但对于孕妈妈们而言，洗澡这件小事儿也要有讲究。
洗澡水温太高会不会对宝宝有伤害？水温太低感冒了怎么办？到底多久洗一次澡才合适？......孕妈妈洗澡真的需要这么小心翼翼吗？为此，我们请来了拥有30余年临床经验的重庆安琪儿妇产医院妇产科专家温凯，为孕妈妈们解析如何洗澡更安全。
洗澡频率：
孕早期依然可洗澡，频率以个人习惯而定
怀孕以后，孕妈妈体内发生了许多特殊的生理变化，如汗腺和皮脂腺分泌旺盛，容易出汗，汗液与头部的油性分泌增多。若不经常洗头、洗澡，皮肤及头部污垢会影响毛孔排泄功能，易招致感染而发生痒肿或其它皮肤病。孕妈妈可以保持正常洗头、洗澡频率，维持清洁舒适的体感，有利于身心愉悦。
温凯主任医师
重庆安琪儿妇产医院妇产科专家
从业经验：30余年
原重庆市急救中心（第四人民医院）产科主任
曾任中国围产医学会重庆分会专家委员会委员
专业特长：妊娠期高血压、妊娠期肝内胆汁淤积症、妊娠期糖尿病等高危妊娠的诊断与分娩处理，能熟练处理头位难产、肩难产、异常分娩及产后出血，对妇产科的各种常见病、多发病，以及各种疑难杂症具有丰富的临床经验。
重庆安琪儿妇产医院妇产科专家温凯提醒：冬季洗澡频率不宜过高，太过频繁，容易导致皮肤水分流失，缺乏脂质的保护更容易受到病毒细菌的袭击。
洗澡方式：
最好选择淋浴，不采用泡澡方式
到了冬天，很多女性都喜欢在睡觉前，放上喜欢的音乐，泡在温暖的浴缸里，舒缓身心。但是对于孕早期的妈妈们来说，真的不推荐这种方式。因为浴缸中存在较多病菌，而孕早期妈妈们的免疫力较低，一旦被病菌感染，有可能出现妇科炎症或其它更为严重的病症，不仅对孕妇不利，也会影响胎宝发育。
重庆安琪儿妇产医院妇产科专家温凯提醒：孕期妈妈应采用淋浴，同时也可以播放音乐，选择自己喜欢同时又得到医生认可的香薰，同样可以达到舒缓身心的作用。
洗澡温度：
沐浴时温度不可过高，水温应在40℃以内
很多人都喜欢洗澡的时候把水温调到较高，觉得温度不高就不不足以抵消疲劳。对于孕妈妈尤其是孕早期的妈妈来说，水温千万不能过高。首先，水温越高，蒸气越多，容易导致孕妈妈头晕和缺氧。同时孕妈妈的体温本就比一般人要高1.5℃，如果洗澡水温过高，妈妈体温随之升高，会影响子宫内环境，易损害胎儿神经系统。
重庆安琪儿妇产医院妇产科专家温凯提醒：在孕期我们也不支持孕妈妈泡温泉，也正是因为温泉水温较高，过高的温度会使胎儿出现灼热的感觉，影响胎儿的生长发育。
洗澡时长：
洗澡时间不可过长，最好控制在20分钟内
网络上常常有这样的吐槽：男士洗澡5分钟，女士洗澡50分钟都不够。沐浴对于大多数女性而言，是一种享受，但是对于孕早期的妈妈来说，洗澡千万不要想洗多久就洗多久。尤其在寒冷的冬天，浴室内的空气逐渐减少，温度湿度较高，氧气供应更加不足，再加上热水浴，导致孕妈妈的全身表面血管扩张，易出现头部供血不足。
重庆安琪儿妇产医院妇产科专家温凯提醒：孕妈妈洗澡时间最好控制在15-20分钟以内。洗浴时间过长，孕妈妈易感觉晕眩，极有可能摔倒，还易导致腹内胎宝缺氧，影响宝宝发育。
洗澡防滑：
做好安全防滑措施很重要
洗完澡的浴室湿漉漉的，湿气重易滑到，摔倒受伤都有可能，一般人摔一下都可能摔出问题，孕妈妈一摔可就是大事了，极有可能造成流产和早产。孕妈妈最好不要赤脚洗澡，一定要穿上防滑的拖鞋，必要的时候，还可以垫上防滑垫。浴室内尽量减少杂物，例如椅子、盆子、篮子等，以免不留神绊倒。
重庆安琪儿妇产医院妇产科专家温凯提醒：孕妈妈最好选择家里有人的时间段洗澡，如果发生意外，可以及时向家人求救，家人也应随时关注孕妈妈在浴室的动静。
小贴士
根据多年的临床经验，温凯医生发现，孕妈妈们很容易走极端：要么万事小心翼翼，不敢洗澡不敢多动，打乱了正常的生活秩序；要么过于女汉子，认为怀孕了也要想怎样就怎样。实际上，孕妈妈在生活中应该随时留意自己身心状态的变化，不能过度小心焦虑，也不能太过粗心大条，有疑问和异常情况都应该立即向医生求助，尽快获得专业指导和帮助。
