怀胎十月是一个神奇的历程，这一历程是一天天走过来的，是一件件细碎的小事连接的。对于准妈咪这一“矫情”群体来说，为了整个孕期的顺利和胎儿的健康发育，对孕期各种注意事项一定不能马虎。重庆孕妈可知道孕期注意事项有哪些吗？一起来看看孕期要注意的事项吧。
 

 

　　备足营养

 

　　孕妇为防止胎儿神经管畸形，应在孕前预先服用叶酸1个月以上，胎儿出生缺陷的发生率可减少50%。补充维生素是身体获得足够叶酸最快捷、最经济的途径。富含叶酸的食物有动物肝脏、甜菜、花椰菜、绿叶蔬菜和橙汁，多吃水果和蔬菜都能补充叶酸。胚胎发育最初阶段必须有足够的锌。在牛肉、海产品、动物肝脏当中还含有较多的锌。

 

　　预防感染

 

　　孕妇接触化学药物、感染病毒等很有可能导致新生儿出现先天畸形或异常。怀孕后汗腺、皮脂腺分泌增多，应经常洗澡，每天洗外阴部，勤换内衣，保持清洁，促进皮肤的排泄功能。

 

　　充足睡眠

 

　　充足睡眠是高龄孕妇提高免疫力，保证母子身体健康良好状态的重要保障。除每天夜间保证8~9小时睡眠外，中午还应当保证1小时午睡，膳食中增加核桃、酸枣仁等食品。孕期睡眠难 医生来支招

 

　　保持正确睡眠姿势

 

　　睡觉的姿势往往会影响睡眠的质量，特别是到妊娠晚期，要避免长时间的仰卧，以免增大的子宫压迫下腔静脉，影响胎儿的发育。

 

　　保持正确的活动姿势

 

　　日常走动时，应抬头、挺直后背、伸直脖子、收紧臀部，保持全身平衡，稳步行走；上下楼时，要握住扶手，借助手臂的力量来减轻腿部的负担，防止身体的前倾、跌倒......

 

　　节欲保胎

 

　　孕期过频不科学性生活，是导致流产、早产、早期破水和产褥感染的重要原因。

 

　　在安琪儿，以客户为中心的产科注重孕产妇与医疗团队的沟通，导入全新的国际FCMC(FAMILYCENTEREDMATERNITYCARE)家庭化产护模式，并制定出个性化的分娩流程，为客户在孕前、孕中、产后提供从优孕指导、孕期保健、分娩方式甄选到产后康复，塑身的全程绿色无缝隙呵护。为满足客户个性化需求，安琪儿产科特推出分娩预演、单独二孩孕前/产前咨询门诊、母乳咨询门诊、营养门诊等个性化门诊服务，为孕妈妈们带来快乐孕产体验。

　
　　重庆安琪儿妇产医院产科医生温馨提示：孕妇怀孕后要注意积极与医生配合，定期产前检查，保持健康的身体、良好的心态，注意孕期营养及锻炼，积极配合产科医生的处理，一般都会顺利度过孕产期，分娩一个健康的宝宝！如果您还有疑惑，点击上方在线咨询吧！