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一剖二顺怎么吃才能有效控制体重?安琪儿营养门诊一对一指导

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二孩政策全面开放,越来越多的家庭把“二宝”计划提上日程,但对于头胎是剖宫产的妈妈,二胎想顺产要具备什么条件呢?需要做哪些方面的检查?其实,无论哪种情况的孕妈,想顺产务必保证——胎儿不能长得太大!

 

很多孕妈一怀孕就被列为重点保护对象,亲妈送来鸡鸭鱼肉、海参燕窝,说:“一个人吃两人补!”婆婆拎来了水果、坚果,说:“多吃点,对宝宝皮肤好、更聪明!”没经过系统营养指导的孕妈妈一通猛吃,体重噌噌噌就上去了!殊不知,孕期热量摄入过多、营养过剩,就可能怀个巨大儿,孕妈容易得各种合并症、并发症,分娩时还容易发生难产、新生儿产伤、窒息,甚至瘢痕子宫破裂、大出血等危险

(图片来源网络)

首先孕妈要知道这是非常不科学的!重庆安琪儿妇产医院营养门诊营养师刘婷婷表示:“孕妈剖宫产后想顺产,在没有妊娠期并发症且保证医疗条件允许的情况下,控制体重就很关键了,总的饮食原则就是合理营养,控制体重,如果不注意控制体重,营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大,分娩时就不容易顺利通过产道。”那一剖二顺该怎么吃既能控制体重又能保证均衡营养?来听听安琪儿营养门诊专业营养师的建议!

刘婷婷  国家三级营养师、重庆营养协会委员

毕业于重庆医药高等专科学校。重庆营养协会委员。拥有5年妇产科临床经验及丰富的营养专业知识,分别在重庆市妇幼保健院妇产科、儿保科学习,重庆市沙坪坝区人民医院妇产科担任住院医师,在第三军医大学预防医学系学习营养。

专业特长:

妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、贫血、肥胖,产后的患者饮食指导。为不同阶段的产妇提供个性化营养搭配方案。

 

剖宫产后想顺产 控制体重是关键
世卫组织公布,全球的新生儿平均体重是3.0kg。对于平均身高1米6的中国女性来说,怀个6-7斤的孩子就很合适了!然而,我国巨大儿发生率约为7%-10%。孕期体重增长大于15kg的孕妈,剖宫产率高达80%。可我国却有73%的孕妈体重增长超标。而剖过一次的瘢痕子宫孕妈想要二胎顺产,就更该控制胎儿体重在7斤以下

 

控制孕期体重有效增长——喝汤体重长的快 孕期饮食宜清淡
怀孕是“多一个人吃饭”,但不代表要“多吃一个人的饭”。安琪儿营养门诊专业营养师表示一般只要营养均衡、丰富,蔬菜、豆类、肉蛋奶每天都吃点,再喝杯牛奶,每日摄入食物种类不少于12种,每周不少于25种,做到不偏食和挑食,正常饮食量就可以保证孕期需要。吃得太多,反倒容易体重增长过多,引起妊娠期糖尿病、高血压、羊水过多等情况发生。刘婷婷特别提醒孕妈:在传统认知中,鸡鸭鱼肉汤对孕妈的身体非常滋补,实际上汤头中含有大量脂肪,易使体重增长过快,导致孕期体内脂肪储存过多,引起妊娠并发症,孕期饮食应以清淡为主,少油少盐,避开油腻辛辣。

 

 

另外要注意水果不能替代蔬菜,无论什么水果,每天适量就好。当然,除了管住嘴,孕期还得“迈开腿”。孕期推荐的运动是:每天30分钟左右中等强度运动,可分3次进行,每次10分钟,以稍出汗或稍增加呼吸、心率为宜(最大心率控制在180-年龄)!一般体重的孕妈,孕早期长2kg、孕中晚期各长5kg(平均每周增0.4kg)最好了。胖了就少长点,瘦了可以多长点。

 

想要吃得更科学?安琪儿营养门诊一对一指导
由于每位孕妈的体质和身体状况不同,所需的营养总量和元素也不尽相同,孕期食谱并不能一概而论。想要吃得更科学的妈妈,建议接受更专业的帮助。

 

安琪儿营养门诊由资深营养师坐诊,通过询问、调查客户身体情况(饮食习惯、生活习惯),并根据妇产医生临床诊断,提供科学化、个性化的孕前、孕期以及产后的营养咨询、干预治疗和月子营养餐。同时,参照世界卫生组织(WHO)孕期体重管理标准,加强对孕妈体重管理,科学防治因不当饮食导致的母体与胎儿的各种相关疾病。

 

头胎剖宫产的孕妈生二宝,无论是“剖”还是“顺”,危险性较前次分娩都会增加,最终哪种分娩方式更适合,需要医生进行综合判断后与孕妈共同决定。安琪儿营养门诊营养师刘婷婷再次提醒孕妈们为了争取顺产,请一定要努力控制好体重,并按时产检!

 

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温馨、舒适的诊疗环境让您在专业而安全的医疗服务氛围下享受孕育的过程。

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