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产妇如何恢复身材

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  坐母婴护理是女性产后身体快速恢复的一个调理期。在母婴护理期间,产妇的饮食起居都是有很多讲究的,按照中国的传统习惯,产妇在坐母婴护理期间主要以食补为主。所以母婴护理期间吃什么?怎么吃尤其重要,下面我们就具体了解一下。

产妇如何恢复身材
产妇如何恢复身材

  重庆安琪儿妇产医院营养师表示,在大多数人的传统观念里,产妇坐母婴护理的时候身体是非常虚弱的,这时好的方法就是进行各种“大补”,大鱼大肉、各种炖品。对此,安琪儿营养师表示,这种观念其实是不科学的,产妇在母婴护理期间本身运动量就非常少,如果每天都摄入过多热量或高蛋白食物会超过身体日常所需,造成脂肪堆积,反而还会造成产妇肥胖,增加身体负担。

  产妇如何恢复身材?重庆安琪儿妇产医院营养师表示,女人生完孩子之后身材能不能恢复到生育之前,这和坐母婴护理这一段特殊时期其实是息息相关的。

  准妈们该怎样选择母婴护理中心?产妇坐母婴护理期间应该注意以下几点

  1、以流食为主

  新妈妈在分娩后,身体状态非常虚弱,肠胃功能也没有得到完全恢复,特别是进行了剖宫产手术的孕妈,由于受到麻醉药物的影响,胃肠道蠕动功能未得到很好恢复,所以建议产妇在头一个星期,好以容易消化的流食为主。

  2、盐渍食物

  产妇产后大量食用盐渍食物,会影响体内的水盐代谢,咖啡或含香辛料的食物通过乳汁进入到宝宝体内,会影响宝宝的发育,这是产妇们需要特别注意的。

  3、多补充水分

  由于产妇在分娩过程中以及产后都会出现大量排汗的情况,这会导致体内水分流失过快,再加上母乳喂养宝宝,也会增加水分的流失。因此,刚刚分娩完的准妈妈们,在平时一定要注意多补充水分。

  4、忌味精

  很多产妇可能不知道,刚分娩完的产妇如果食用过量味精,会造成母乳内谷氨酸钠超标,这种成分一旦随着乳汁进入到宝宝体内,会与宝宝血液中的锌发生特异性的结合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,长时间会造成宝宝缺锌,造成厌食、视力下降甚至影响发育。

  产妇想要在产后恢复身材,重要的一点就是在母婴护理期间一定要注意科学的饮食结构的搭配,多吃营养、清淡食物,忌辛辣、生冷食物。这样不仅对产妇,对宝宝今后发育都是非常有好处的。

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