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产后如何保护自己的眼睛

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  您知道吗?其实女性的老化是从眼睛开始,因此眼睛的保养是非常重要的。如果坐母婴护理期间您不注意保养眼睛的话,红血丝,黑眼圈统统都会找上您,甚至过早的长出皱纹。那么,接下来就让我们来看看重庆安琪儿妇产医院专家,对母婴护理期间保养眼睛的一些建议吧!

  一、饮食上

  首先,保养眼睛我们可以从母婴护理餐上下功夫。平时煲汤时可以适量多放些枸杞,比如说鱼汤,猪腰汤,鸡汤中都可以放进去,色泽美丽,营养又丰富。

  在第二周之后可以适量多吃些胡萝卜肉丝,清炒红苋菜,清炒紫甘蓝。因为这些食物中都富含β—胡萝卜素,它可以转化成维生素A,维生素A可是拥有一双迷人眼睛的大功臣哦!缺乏它会导致眼睛干涩,无神,夜盲等一系列症状。而且维生素A还能保护我们的呼吸道,更有美白淡斑的功效。在周还应该多吃些猪肝,猪肝的明目效果也是相当不错的。

  二、眼部运动上

  眼睛容易疲劳的产妇,可于三餐饭前及睡前将毛巾沾上热水(可稍热些),拧干后以毛巾热敷于眼部数分钟,再施行眼部按摩。

  眼部按摩法

  A.闭上眼睛,张开双肘,将双手中指从鼻梁由下往上推放在额中间的发际;

  B.以拇指腹放在眉头下凹处,用力压、揉,但不能压到眼珠;

  C.两中指仍维持往下压在发际,拇指渐向两侧按压,直到眼尾上方。进行眼睛指压以躺卧为理想,如果不方便,也可以坐在椅子上进行,压揉眼睛时须咬紧牙根,收缩下巴,颈后要用力。如果眼睛疲劳,压起来会有痛觉,但仍要继续指压,直到不痛为止。

  三、生活习惯上

  选择柔和的光线

  因此时眼睛脆弱疲劳,不宜过度刺激,否则易加速眼睛的老化。要保护眼睛,建议在产妇所在的房间采微调式的灯泡。

  不可看电视及书报杂志

  很多产妇坐母婴护理期间觉得时间充裕,会无聊,就会通过电视、上网及书报杂志来打发时间。在这里就要告诉新妈妈们了:坐母婴护理期间,应避免看书、写字、看电视、上网等容易让眼睛疲劳的事;如果一定要看电视或书报,则每看15分钟,应让眼睛休息10分钟,好能多听听轻柔的音乐,让眼睛充分休息,并安抚神经。

  不可流泪

  古人说,产妇的一滴眼泪贵比十两金,因此在坐母婴护理期间,为了自己的健康和宝宝的抚育品质,应保持心情愉快,面带笑容,特别是避免流眼泪;而家人也应注意别一时疏忽提及悲伤之事,或做出使产妇烦恼操心的行为,使其流泪,影响日后眼睛提早老化,并且容易形成白内障。

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