试管前的准备可不仅仅是养卵那么简单，养气血同样重要气血不足不仅影响胚胎质量，还可能降低试管成功率。
 

养成助孕好习惯:
1、保持规律的作息，早睡早起，保证充足的睡眠。
2、适量运动，如散步、瑜伽，有助于促进血液循环。
3、减少压力，保持心情愉悦，避免焦虑和紧张。

吃提气补血的食物:
1、红枣、枸杞、黑芝麻等天然食材，都是补血的好帮手。
2、红肉如牛肉、羊肉，富含铁质，有助于补血。
3、深绿色蔬菜，如菠菜、芥蓝，含有丰富的叶酸和铁。

拒绝伤精伤卵食物:
1、避免过多摄入咖啡因和酒精，这些都可能对生育能力产生负面影响。

2、针对个人体质，制定个性化的饮食和生活方式调整计划。

试管前的气血调养不可忽视。让我们一起努力，为好孕打下坚实的基础。