怀孕啦就要补充叶酸，似乎已经达成了共识。但多数人对于叶酸怎么补充，补充多少并不是很了解。重庆安琪儿妇产医院专家说，叶酸是怀孕期间身体所需的重要元素，在孕前、孕中期以及孕晚期都需要补充一定量的叶酸。

重庆安琪儿妇产医院专家说，很多人在补充叶酸的时候不知道该如何选择，下面我们就详细了解一下补充叶酸的真相。

为什么要补充叶酸

叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素，也叫做B9。由于它最早从植物叶子中提取而得，故命名为“叶酸”，它是胎儿快速生长发育不可缺少的物质，参与体内许多重要物质和蛋白质等的合成。但是，人体不能自己合成叶酸，也不能靠身体大量储存，所以只有通过外界的补充。

根据一项调查发现，如怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。

因此，在计划怀孕的时候，就应该有规律的摄取叶酸，一旦受孕即可充分满足胎儿对B族维生素的需求，对有效预防胎儿缺陷和妈妈贫血有着重要意义。

叶酸补充多少合适

重庆安琪儿妇产医院产科中心医师说，孕妈妈应该根据自己身体实际情况，补充从400微克到600微克不等的叶酸。但是，对于补充叶酸上限则达成了共识，即孕妇补充叶酸每天的量不能超过1000微克。
 

Tips：备孕期间除了要重视叶酸的补充，还要调整自己的身体，达到适合怀孕的状态，如果您还想了解更多备孕常识，可以继续浏览我院相关栏目更多文章做进一步了解。